מנסים לייצר לנו שגרה תחת מתקפה????
מחלקים שטחים לפי צבעים שנתונים לשינוי בכל רגע
ומגדירים את עוצמת הסכנה והמתח
בחלקי הארץ… ????
ואת, אנה את באה???
בהחלט לא פשוט ואפילו מורכב מאד
לחשוב על שגרה וחוסן במצב של מתח בטחוני????
כי בשעות מאתגרות וברגעים של מערבולת רגשית, כל הקשיים נערמים מולנו, כל הכאבים צפים, החסמים מתעצמים וההתמודדות עם המצב נעשית מורכבת וקשה.
אז איך בכל אופן אפשר להמשיך ולחזק את מערכת היחסים הקרובה?
איך אפשר לצאת לעבודה בשטח צהוב?
ואיך ממשיכים את השהות הארוכה בבית בשטח האדום?
אנסה לתת לך תשובה שמתאימה לכל שטח ולכל צבע,
לכל אחת שניצבת ברגעי בלבול ומתח
כשהיא מתמודדת עם הניסיון לייצר חוסן בתוך ההצפה הרגשית????
קיימות עדויות מחקריות רבות לקשר בין הצלחה באפיקי החיים לבין חוסן רגשי❤????
והוכח שכאשר מתמקדים באיתור ומינוף של חוזקות והצלחות מצליחים לפתח כושר מנטאלי גבוה????
האתגר שלנו בימים אלו הוא לייחס חשיבות גם להצלחות הקטנות שלנו ושל הסובבים אותנו.
הערכה עצמית והערכה כלפי בן הזוג והסביבה
הן בסיס ליצירת חוסן
ולכן, אם הצלחת לזהות הצלחות קטנות, תני להם ביטוי ואפשרי לעצמך לחגוג אותן.
אם את אמורה לצאת לעבודה והצלחת להתעורר, להכין לעצמך ארוחה ולפנק גם את בן הזוג שלך, אל תהססי לחגוג את ההצלחה הזו????
אם את את שולחת את ילדיך למסגרת לימודים על אף החשש הכבד, מצאי בילדים חוזקות ותני להם ביטוי במילים, החמיאי בחמימות והעניקי להם חוסן????
ואם את בשטח אדום ואת נשארת בבית והצלחת לתפקד, לקום מהמיטה וליצור אווירה חיובית, זאת הצלחה שחייבת לקבל ביטוי????
בורא העולם נטע בתוכנו את הרצון להתקדם, לשגשג ולפרוח
ומטרת העל שלנו היא לא לשקוע
בעצבות ובקשיים,
אלא לקום, להתרומם, להתחדש ולהתמלא בכח.
התחזקי באמונה בבורא העולם,
שנני לעצמך שוב ושוב
את עוצמת יכולת העשיה וההצלחה שהעניק לך הבורא וזכרי להודות על כך????
ובזכות האמונה בבורא והרצון לצאת מהמשבר הגדול
נצליח וננצח בעז״ה!
מאמינה ומתפללת לשלום עמנו
יוכבד בוטמן
מנטורית ויועצת לחיי אישות