היי יקרה!
אני תופסת אותך בשעת לחץ..?
או שאת רגועה, נינוחה ולא ממהרת לשום מקום?
ולמה אני שואלת?
כי בדרך כלל כשאני פוגשת נשים,
אני פוגשת לחץ
ורואה אותן רצות במרוץ החיים..
כמעט נתקעות בעצמן????♀
בטח את יודעת ואמרת לעצמך אין ספור פעמים
שלחץ מייצר וגורר אחריו עוד לחץ
ובטח את מייחלת לעצמך להגיע לרגע הזה שתשבי בנחת וברוגע
וסוף סוף תשחררי את העומס הרגשי הזה…❤????
מבינה אותך לגמרי!
אל תתייאשי!
זכרי שכל דרך מתחילה בצעד קטן
וכל חלום מתחילים להגשים בפעולות קטנות.
רוצה להפחית לחץ?
התחילי לייצר רגעים קטנים של רוגע במהלך היום.
אני קוראת לזה ״מעברים״.
חלקי את היום שלך לכמה חלקים
והקפידי על מעברי רוגע בין החלקים כדי לתת לך הזדמנות לסכם ולעבד את החוויה הקודמת ולקבל כח לקראת החוויה הבאה.
ובואי נרד רגע לפרטים:
סיימת להתארגן בבוקר, לצייד את בני הבית בארוחות ויצאת לעבודה?
אז כאן יופיע המעבר, רגע לפני שנכנסת לעבודה!
מה תעשי במעבר?
נצלי אותו לרגע קצר של דומייה ושלווה, שבו תוכלי לנשום, לשתות כוס מים ולסכם לעצמך את חווית הבוקר, להכיר בהצלחות שהיו ולהכיל את הטעויות אם הופיעו????
בעולם המהיר שלנו חשוב למצוא רגעים של שלווה והכלה בתוך הכאוס ולשלב הפסקות לאורך היום לצורך הרפיה והתחדשות.
זכרי ???? שברגע שתצליחי לפרגן לעצמך רגעי מעבר מרפים ומשחררים,
התקדמת לכיוון היעד והכנסת עוד רוגע ושלווה הביתה.
איתך תמיד
יוכבד בוטמן
מנטורית ויועצת לחיי אישות